Ingin Punya Kulit Sehat? Konsumsi 11 Jenis Makanan Ini
Tabir surya membantu kulit dari luar untuk menjaga kesehatan kelembaban alami. Namun, dukungan dalam negeri, seperti makanan dan minuman tertentu, juga memiliki peran yang sama pentingnya untuk kesehatan kulit kita. Pasalnya, dalam cara meninggikan badan makanan yang kita konsumsi, mengandung beberapa vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kulit. Apa saja makanan sehat yang harus dikonsumsi setiap hari? 1. Stroberi Menurut penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi makanan kaya vitamin C, seperti stroberi, membantu mengurangi munculnya keriput dan kulit kering akibat proses penuaan. Peran vitamin C dalam hidrasi kulit mungkin karena kemampuannya untuk menetralisir radikal bebas akibat sinar ultraviolet dan juga mempromosikan proses sintesis kolagen, yang berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit. 2. Pepaya Pepaya adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi sel